Mandag morgen bringer tilbake dårlige minner fordi de ofte var angsten for å finne deg selv møtt med et overraskelsesspørsmål! Så du er en av dem som ikke liker å høre «som en mandag» når du spør «hvordan har du det?» » ? Vil du ikke være en del av det lenger? For å starte uken riktig og være i godt humør så snart du står opp av sengen, følg de få enkle tipsene som følger.
1 – Forbered dagen før
Vi kan aldri si det nok! Å spare tid neste dag fordi du har forberedt tingene dine eller planlagt prioriteringer på søndag kveld er et ubestridelig pluss. Du føler en viss tilfredsstillelse ved å ha forberedt alt før du legger deg: følelsen av å ha fullført plikten. Dagen etter vil du gjerne ikke lete etter den andre sokken eller den feilplasserte mappen. Så, i stedet for å løpe hver mandag morgen, start med å forberede tingene dine dagen før for å unngå å jage klokken så snart du våkner.
2 – Tenk på kostholdet og sporten din
Mat har en direkte innvirkning på kroppen, du vet dette og dette trenger ikke lenger å demonstreres på et tidspunkt hvor generell helse på jobben er en prioritet. Likevel lurer du hver lunsjtid på hva du skal spise. Resultat: du gir for ofte etter for bekvemmeligheten av søppelmat. For å unngå dette fenomenet kan du starte med å lage en liste over de kommende måltidene dine for uken. De vil bli mer balanserte og kroppen din vil takke deg med et overskudd av energi. Ikke hopp over frokost heller! Vi sier ikke for ingenting at det er dagens viktigste måltid…
Hvis du ikke har tid til å ta den med hjem, hvorfor ikke bringe den tilbake til alle ansatte og spise frokost med denux?
3 – Kom tidlig på jobben
Som hver dag kan du sikte på topptid. I mellomtiden vil du sannsynligvis finne deg selv i mettet transport eller veier med folk som har samme måte å fungere på som deg. Du vet imidlertid at med noen få minutters forsinkelse eller en gjennomtenkt hybridmodusorganisering, kunne du unngått å bli komprimert som en sardin eller oppleve store trafikkork. For å starte dagen på riktig måte, endre vanene dine. Noen ganger er en 30-minutters forsinkelse nok til å forbedre livskvaliteten din. Ikke bare kommer du på jobb raskere, men disse fredelige forholdene øker moralen din.
Når du først ankommer tidlig, for en glede å oppdage at du ikke umiddelbart blir overveldet av forespørsler eller gjennomgripende varsler. Du kan da ta kaffen din, raskt bla selektivt i e-postene dine og starte uken godt uten å bli plaget.
4 – Oppdater oppgavelisten din
For å starte dagen riktig, kan du strukturere den. Start med å skrive ned alle oppgavene som skal utføres i løpet av dagen og klassifiser dem i ikke-haster/haster (eller i henhold til deres reelle virkning). Tildel hver oppgave en realistisk varighet og start med å skrive dem inn i din digitale eller papiroppgaveliste. Husk å planlegge en pause mellom hver oppgave og ha en tid i løpet av dagen når du ikke gjør noe for å forutse … det uforutsigbare. Gjøremålslisten forblir fremfor alt en stressavlaster: den sparer deg fra å lure hver time på om du ikke har glemt noe.
5 – Ta status med teamene og definer mål
For å starte uken på en riktig måte, hva kan være bedre enn å gjøre status med teamene dine, noen ganger over kaffe eller en felles frokost?
Å komme til kontoret blir en fornøyelse for de som blir ønsket velkommen på en slik måte. Dette morgenmøtet, enten personlig eller via videokonferanse for eksterne team, lar deg vite hvor kollegene dine er, men også å kunne definere målene for den kommende uken. Overføringen av informasjon vil bli desto mer effektiv hvis du er frisk, tilgjengelig og på linje.
6 – Kom i godt humør
Å ha et møte er bra, men i godt humør er bedre. Skisser ditt vakreste smil for å starte denne uken. Det er sjelden hyggelig å komme når alle ser ut til å være mutte. Lagene dine vil være i bedre humør for dagen hvis det første hvase dem når de kommer, de er en leder eller en bedriftsleder full av entusiasme.
Før du går til kjernen av saken, ta en oppriktig interesse for dine ansatte. Har de hatt en fin helg? Hvordan er den yngste? Oppmerksomhet! Det er ingen vits i å stille spørsmålet hvis du ikke lytter til svaret, og det er bare en automatisk høflig frase. Å bruke noen minutter på å injisere litt medmenneskelighet på mandag morgen vil ikke ødelegge virksomheten din, snarere tvert imot!
7 – Tillat deg selv øyeblikk med avslapning
Mandag føles ofte som en maratondag. Vær oppmerksom på at du ikke er en maskin og at du ikke kan holde fokus hele dagen uten avbrudd. Hjernen er ikke designet for å utføre non-stop. Selv om du tror at konsentrasjonsevnen din er ekstraordinær, vet at oppmerksomheten din avtar ubevisst. Ta regelmessige pauser og avslapningsøyeblikk for å forfriske deg selv. Disse pausene vil tillate deg å gå tilbake og spørre deg selv, for eksempel om en oppgave ikke kunne gjøres annerledes – eller automatisert – for å spare tid og kvalitet.
