Siden pandemien har forholdet mellom det profesjonelle og det personlige livet blitt dypt endret i mange aktiviteter. Nå er grensen langt fra klar. Skillet mellom privatliv og yrkesliv har blitt stilt spørsmål ved varig etablering av nye arbeidsvaner som fjernarbeid og hybridarbeid.
Viktigheten av å skille de to livene
Mange ansatte i dag ønsker å jobbe hjemmefra. Fjernarbeid har faktisk flere fordeler: det eliminerer daglige reiser, ofte en kilde til stress og bortkastet tid, og tilbyr en mer fleksibel timeplan, bedre tilpasset begrensningene i det personlige livet. I tillegg lar den deg ta pauser og hvile i et kjent miljø, uten kollegers konstante blikk. Til tross for disse fordelene har imidlertid fjernarbeid også visse begrensninger som ikke bør overses.
Skillet mellom privatliv og yrkesliv er fortsatt viktig, fremfor alt for å håndtere stresset godt og reservere hviletiden som er nødvendig for produktiviteten din. Når du er på jobb, kan personlig ansvar noen ganger løpe gjennom hodet ditt. Å blande de to verdenene forhindrer noen ansatte i å unnslippe sine personlige eller profesjonelle bekymringer. Hvis de ikke kan klare dem og gi dem rett plass, risikerer de utbrenthet. Ved å separere dem kan du nyte tiden utenfor jobben – med familie, venner eller på personlige prosjekter – uten at stress og profesjonelt ansvar forstyrrer tankene dine.
De tre hovedgrunnene til å skille
Separasjon er fremfor alt nyttig for å øke produktiviteten.
Å jobbe hjemmefra gir konsentrasjonsvansker. Ulike husarbeid, familieforpliktelser eller improviserte besøk kan raskt distrahere deg. Det er ofte nødvendig å gjøre en bevisst innsats for ikke å gi etter for fristelsen til distraksjoner. På den annen side, å ha klare og presise tidsplaner, definert av din tilstedeværelse på jobb, lar deg vanligvis fullføre oppgavene dine innen en gitt tid. Denne tilstedeværelsestiden utgjør en målestokk for målene som skal nås. Dette er grunnen til at det fortsatt er lurt, selv når du jobber hjemmefra, å isolere arbeidsområdet ditt.
Redusere stress og helsepåvirkning
Stressreduksjon og helsebevaring er også viktige argumenter for denne separasjonen. Faktisk, ved å skille arbeidsplassen fra hjemmet kan du bedre bevare balansen. På den ene siden møter den ansatte faglige krav og stress; på den andre finner han hjemme et rom som bidrar til hvile og restitusjon. Men når disse to områdene smelter sammen, blir det vanskeligere å koble fra og fullt ut nyte personlige aktiviteter, som sport, meditasjon eller fritidsaktiviteter. Dermed bidrar bevaring av denne separasjonen direkte til å forbedre daglig helse og velvære.
Et bedre personlig liv oppfordrer også mange ansatte til å nekte forvirringen mellom de to sfærene. Ved å skille arbeidstid og fritid er du mer tilstede og oppmerksom på de som står deg nær. Det handler om å etablere en mental grense mellom din profesjonelle aktivitet og resten, noe som viser seg vanskelig når de to verdenene er sammenvevd.
Et spørsmål om personlighet fremfor alt
Selv om vi kanskje tror at å skille privatliv og yrkesliv er avgjørende i alle tilfeller med tanke på disse fordelene, er det fremfor alt nødvendig å ta hensyn til din personlighet.
Skriv personligheter «integrator» vil spesielt ha nytte av denne separasjonen. Dette er folk som pleier å ta med seg jobb hjem, sjekke e-postene deres i hviletiden eller til og med svare på dem. Du er en av dem hvis du regelmessig snakker om jobb med partneren din og de ender opp med å invadere din private sfære.
Skriv personligheter «segmenter» oppnå en naturlig separasjon lettere. De setter klare grenser mellom yrkes- og privatliv: de etablerer strenge tidsplaner, sjekker sjelden postkassen utenom jobb, deaktiverer varslinger og skiller profesjonelle verktøy fra personlige verktøy.
Hvordan finne en god balanse?
Hvis du ønsker å finne en varig balanse mellom de to livene dine, her er noen vaner du bør ta i bruk, uansett personlighet:
- Fysisk skille arbeidsplassen fra hjemmet: holde avstand eller, hvis det ikke er mulig, sette opp en egen plass i hjemmet ditt som utelukkende fungerer som et kontor.
- Fastsette faste arbeidstider: Informer dine kolleger og kjære om utilgjengelighetsperioder for å unngå å bli avbrutt.
- Kutt av jobbe-e-poster utenom arbeidstiden: fortell deg selv at meldingene kan vente til neste dag. Om nødvendig, sett opp en nødkanal reservert for tilfeller av ekstrem nødvendighet.
- Spor og analyser timeplanen din: legg merke til dine daglige aktiviteter for å sjekke om personlige oppgaver ikke griper inn i profesjonell tid (og omvendt) for å justere balansen.
- Sekvenser dine arbeids- og personlige verktøy: bruk to datamaskiner, to telefoner eller to separate e-postadresser, og still inn varsler i henhold til dine planlagte tider for å unngå distraksjon eller krav utenfor jobben.
