Organisering av yogaklasser er nå en praksis forankret i hverdagen til mange bedrifter. Det er ikke lenger sjelden å se økter ledet av eksterne foredragsholdere eller direkte av lidenskapelige ansatte. Men hvor kommer en slik entusiasme for denne disiplinen på arbeidsplassen fra? Fokuser på de beste grunnene til å ta skrittet fullt ut.
1/ Yoga lindrer spenninger
Yoga hjelper deg med å kontrollere pusten og gi slipp. Du får energi mens du slipper deg ut av det hektiske tempoet i bedriftens timeplaner: du løsner deg fra en til tider angstprovoserende timeplan. Å virkelig koble fra på arbeidsplassen din frigjør deg fra akkumulering av stress og allestedsnærværende digitale distraksjoner som telefonen eller datamaskinen. Ariane, ansatt i et selskap som spesialiserer seg på kunstig intelligens, vitner: «Siden introduksjonen av yogaklasser i coworking-området vårt, bruker jeg denne timen til å koble helt av. Det roer meg ned og lar meg komme tilbake til skrivebordet mitt mer fokusert enn noen gang. Det er litt som å rømme en time på en paradisisk øy, langt fra alt press.»
2/ En vennlig atmosfære å dele
Å delta i en gruppeøkt lar deg ta av masken og unnslippe selskapets strengt hierarkiske rammeverk. Det omsorgsfulle miljøet oppmuntrer til forlatelse og oppriktighet, og kontakt med andre deltakere skjer naturlig. Den enkle gleden ved å dele et øyeblikk av velvære skaper en ekte følelse av tilhørighet. Ariane forteller oss: «Jeg oppdaget lederen min, Olivier, i et helt annet lys. Jeg mistenkte ikke en slik følsomhet og åpenhet hos ham. Siden den gang har forholdet vårt blitt betydelig forenklet. Jeg våger til og med å sende ham uformelle meldinger, noe jeg aldri ville ha gjort før. Jeg var også i stand til å samhandle med kolleger fra andre avdelinger som jeg kom over uten noen gang å snakke med dem.
3/ Oppdagelsen av en ny aktivitet
Å sette opp yogatimer i lokalene dine gir teamene dine muligheten til å introdusere seg selv for en ny praksis. Mange har aldri prøvd og ville ikke tatt steget ute, på grunn av mangel på tid eller på grunn av registreringsprosessen. Dette sparer dem for ekstra reiser og unødvendig logistikk. Olivier husker: «Jeg hadde tatt meg en lur i pauserommet da jeg så en økt satt opp. Jeg hadde aldri tatt meg tid til å prøve yoga før da. Jeg hoppet inn på et innfall, og tenkte at det var den perfekte muligheten. Det gjorde meg en god verden, og jeg angrer absolutt ikke på avgjørelsen min.»
4/ Unngå plagene knyttet til en stillesittende livsstil
Yoga tilpasser seg alle profiler og tilbyr målrettede stillinger for å motvirke effekten av langvarig sittestilling – den virkelige plagen ved kontorarbeid. Det gjenoppretter bevegeligheten til kroppen og strekker den bakre kjeden for permanent å forhindre ryggsmerter. Veiledning av en kvalifisert lærer er fortsatt viktig for å ta i bruk de riktige tilpasningene fra starten. Ariane sier: «Før timene kom jeg ofte hjem med stivhet i korsryggen. De forsvant gradvis. Nå føler jeg meg bedre i hodet, men også mye mer komfortabel i kroppen.»
5/ En spak for personlig utvikling
Selv om det er vanlig å bruke en ekstern tjenesteleverandør, kan du også utnytte interne talenter. Å organisere økter ledet av erfarne eller lidenskapelige ansatte styrker engasjement og smidighet i team. Ariane husker: «En uke da foredragsholderen var fraværende, presset kollegene mine meg til å veilede økten og coache dem (ler). Jeg lot meg friste og delte praksisen min med dem. Det var en øyeåpnende opplevelse. Jeg oppdaget en ekte appetitt for overføring og coaching, som hjalp meg med å utvikle meg enormt på et personlig nivå. »
