Som 38 -åring smilte Marc høflig når vennene hans forteller ham at han har «lyktes». En lederstilling i et stort selskap, en lys leilighet i sentrum, en United -familie … på papir, er suksess udiskutabel. Men i stillheten i metroreisene hans, føles Marc merkelig tømt. «Jeg sjekket alle boksene … og likevel vil jeg ikke lenger ha noe,» sier han, nesten flau.
Denne følelsen, diskret, men kraftig, har et navn: Trettheten til vinnerne. En paradoksal tilstand der den forventede suksessen, feiret av andre, er ledsaget av et indre vakuum, et tap av mening, noen ganger til og med en dyp utmattelse.
Et tabu i forestillingskultur
Vi lever i en tid når vi blir fortalt at alt er mulig av arbeid og besluttsomhet. «Suksesshistorier» blir fremhevet, motivasjonstaler på sosiale nettverk. Imidlertid, lite snakk om kjølvannet av denne rare synkende skråningen som kan følge et toppmøte.
«Vi glorifiserer oppstigning, aldri lander»oppsummerer den kliniske psykologen Claire Béraud, spesialist i livsoverganger. I følge henne er utmattelsen av vinnerne «Mye undervurdert»fordi det strider mot den dominerende historien: som ifølge hvilke å oppnå sine mål er synonymt med varig lykke.
I samfunnet, vågal å si at man føler seg tom etter en suksess er nesten utakknemlig. «Vi er redde for dom: Hvordan klager vi når vi har det så mange mennesker drømmer om å ha?» »»legger hun til.
Tegn som ikke bedrar
Denne utmattelsen manifesterer seg sjelden ved brutal depresjon. Hun er lumsk avgjort, noen ganger over flere måneder. De berørte mennesker beskriver:
- Et tap av fart: Mangelen på ønske om nye prosjekter.
- Fysisk tretthet til tross for en normal helsetilstand.
- En fall i motivasjon selv for vanligvis hyggelige aktiviteter.
- En følelse av gap mellom bildet som andre har av dem og deres indre følelser.
For noen, som Marc, skaper dette avviket skyld: “Jeg føler at jeg jukser på alle. De gratulerer meg, men jeg drømmer bare om å stoppe.» »
Hvorfor skjer det? Den psykologiske mekanismen
Å nå et hovedmål er ofte frukten av flere års innsats. I løpet av denne perioden lever individet i en tilstand av produktiv spenning: Han går frem, han projiserer seg selv, kjemper han. Denne energien er drevet av forventningen om belønningen.
«Men når målstreken krysses, faller adrenalin»forklarer psykiateren og forskeren i nevrovitenskap Laurent Goujon. «Det er litt som en idrettsmann på høyt nivå etter en konkurranse: kropp og sinn plutselig befinner seg uten et klart mål, og dette kan skape en vakuumtilstand.» »
Fra et nevrologisk synspunkt ble kretsene til dopamin – nevrotransmitter knyttet til motivasjon – stimulert gjennom hele fremdriftsfasen. Når målet er nådd, blir denne stimuleringen avbrutt, noe som forårsaker et fall i psykisk energi.
Hyppigere vitnesbyrd enn du tror
Sophie, en 42 år gammel gründer, levde denne opplevelsen etter å ha solgt oppstarten hennes for en betydelig sum. “Jeg trodde det ville være frihet. Men etter to måneder å reise begynte jeg å bli lei. Det var skremmende. Jeg hadde brukt ti år på å løpe … og jeg visste ikke hvorfor.» »
Samme fenomen for Karim, 29, gullmedaljevinner ved European Judo Championships: “Uken som fulgte var festen. Da … ingenting. Jeg våknet og lurte på hva det var alt for.» »
Disse historiene finnes på veldig forskjellige felt – sport, saker, kunst, akademisk karriere -, et tegn på at fenomenet i stor grad overstiger kontekster.
Når suksess er fysisk utmattende
Trettheten til seierherrene er ikke bare en sinnstilstand. Hun har også fysiske konsekvenser. Noen utvikler søvnforstyrrelser, andre diffuse smerter eller økt følsomhet for infeksjoner. Kroppen, lang i spenning, slipper plutselig trykket.
«Det er litt som organisasjonen sa:» Det er bra, oppdraget, jeg kan endelig kollapse «»observerer Dr. Béraud. Derav viktigheten av å anerkjenne denne staten og ikke forvirre den med latskap eller mangel på disiplin.
Andres vekt
En av de tyngste aspektene ved denne trettheten er umuligheten av å snakke om den fritt. Å innrømme at vi føler oss tomme etter å ha «lyktes» kan vekke uforståelsen, til og med irritasjon. Pårørende svarer ofte: «Men du burde være lykkelig!» »»
Denne mangelen på lytting fremhever isolasjon. Noen mennesker foretrekker da å ta på seg en sosial maske, og fortsetter å virke entusiastisk mens de føler seg utmattet internt. En oppførsel som på lang sikt risikerer å forverre psykologisk slitasje.
Gjenopprett mening: sporene som fungerer
Å komme seg ut av utmattelsen av vinnerne betyr ikke å plassere alt. Snarere er det et spørsmål om å rekonstruere en personlig betydning, bortsett fra eksterne forventninger. Psykologer tilbyr flere spaker:
1/ godta den hule fasen
Det første trinnet er å innrømme at dette vakuumet er normalt etter en intens innsats. Det er en naturlig syklus, ikke en personlig fiasko.
2/ Husk deg selv i enkle aktiviteter
Å gå, lage mat, tulle, tilbringe tid uten produktivt mål … Disse øyeblikkene kobler seg på nytt i et mer organisk tempo, langt fra presset fra de store målene.
3/ Utforsk nye motivasjonskilder
Det er ikke et spørsmål om å forlate i en hektisk søken, men å identifisere prosjekter som gir egen glede, uten ytre press.
4/ Del følelsen din med en sikker sirkel
Å snakke om det til en selvtillitsvenn, en trener eller en terapeut hjelper til med å bryte opp isolasjon og normalisere opplevelsen.
5/ Gi tid
I motsetning til oppstigningen mot et mål, som ofte er tidsbestemt, har interiørrekonstruksjon ingen frist. Og kanskje det er det, det vanskeligste å akseptere.
En nødvendig kulturendring
I utgangspunktet fremhever utmattelsen av vinnerne et bredere problem: Samfunnet vårt verdsetter resultatet mer enn veien. «Vi forveksler suksess og bærekraftig tilfredshet»estimerer sosiologen Pierre Vanier. ”Vi bør lære å feire prosesser, innsats, læring, ikke bare medaljer og avtaler som er konkludert.» »
Noen selskaper begynner å integrere denne refleksjonen, ved å støtte sine ansatte etter realiseringen av større prosjekter. I sport på høyt nivå ser vi også fremveksten av omskolering og forberedelsesprogrammer for «etter».
Hva om den virkelige suksessen var andre steder?
For Marc, vår 30 år gamle leder, kom vendepunktet en morgen da han tok en kaffe på balkongen. «Jeg sa til meg selv: alt jeg har, jeg kan miste det. Men det jeg føler der, dette tomrommet er et varsel.» » Han begynte å gjenutvikle timeplanen sin, for å nekte visse prosjekter, for å sette seg i fotografering, bare for moro skyld.
Sophie, gründeren, har bestemt seg for å skape et grunnlag for å støtte unge skapere. «Det var ikke planlagt, men det ga meg et kurs.» »
Disse banene viser at utmattelsen av vinnerne ikke er en blindvei. Det kan bli et utgangspunkt, for en mindre spektakulær, men mer intim suksess.
Oppsummert
Trettheten til vinnerne er et ukjent, men utbredt fenomen, der oppnåelsen av hovedmål gir plass til en følelse av tomhet og utmattelse. Det følger så mange biologiske mekanismer som kulturelt press, og blir overvunnet av aksept, selvkobling og omdefinering av personlig sans.
I utgangspunktet blir kanskje «etter å ha lyktes» ikke bare målt i trofeer eller titler … men i evnen til å føle seg i live etter å ha skaffet dem.
