Det kommer en tid da vi, hvem vi enn er, lurer på om det ikke ville vært bedre å stoppe der. En liten indre stemme forteller oss at vi har kommet på avveie og at vi ikke kan gå lenger, en frykt ofte forsterket av de rundt oss. Hvordan overvinne grensene dine?
Hvis det er noe vanskelig i livet, er det når du føler at grensen nærmer seg og du ikke lenger har evnen til å fortsette. Hvis det å alltid ønske å flytte denne grensen ikke nødvendigvis er en god holdning og kan vise seg å være farlig for helsen din, er idrettsutøvere fortsatt gode eksempler å følge hvis du vil gå lenger.
Hold stemmene til motløshet borte fra tankene dine
Når tretthet oppstår, er den beste måten å takle det på å ikke tenke på det: du må fokusere tankene dine på det du gjør, ikke på hvordan du føler deg. Hvis du lister opp alle grunnene som får deg til å tro at du ikke kan gjøre det, vil du faktisk ikke klare det. Prinsippet består derfor i å ignorere tvil. En maratonløper fokuserer ikke på utmattelsen som overvinner ham. Hvis han måtte løpe de 42 km og gjenta for seg selv at det var umulig, ville det blitt umulig.
Tror du klarer det
Å overskride grensene dine starter med å innse at du er i stand til det. Du har ikke alltid hatt samme nivå, uansett felt, og du har allerede vært i stand til å gå videre. Spørsmålet er ikke hvor mange ganger du vil prøve eller feile, men hvor mange ganger du vil prøve igjen før du lykkes. Et kjent ordtak innen entreprenørskap minner oss: «De visste ikke at det var umulig, så de gjorde det.» » Fortell deg selv at det er innen rekkevidde å overgå grensene dine.
Sett oppnåelige mål
For å gå distansen tenker ikke de beste maratonløperne på målstreken: de setter seg et mål umiddelbart. Når du føler at du når grensene dine, bare fortell deg selv at du kommer til å fortsette til neste pol, og skyv deretter litt etter litt. Du vil fort være så nær målet at du bare trenger å gjøre en liten innsats. Dette setter deg i en sinnstilstand der arbeidet allerede er i gang. Fra det øyeblikket du starter, har du allerede overskredet grensene dine. Hvis ditt vanlige maksimum er å skrive 8 sider per dag, trenger du bare å skrive 8 sider og en linje for å gjøre det bedre enn dagen før.
Delt som alltid
Størrelsen på en oppgave avskrekker ofte folk fra å takle den. På denne måten fungerer grenser som utsettelse. Bare del opp målet ditt i minioppgaver og fullfør dem én etter én. Gratulere deg selv med hvert skritt du tar for å gå videre. Stavhopperen søker ikke å øke ytelsen med 30 cm på en gang: han øker centimeter for centimeter, år etter år, til han når tidligere utenkelige høyder. Gå gradvis fremover. Du kommer kanskje ikke dit umiddelbart, men du vil gjøre fremskritt uten engang å være klar over det.
Ikke klandre deg selv for at du ikke fikk det til første gang
Å mislykkes på et forsøk betyr ikke at du ikke har kommet videre. Kroppen og hjernen din behandler opplevelsen og lærer av den. De vil naturligvis gi deg midler til å oppnå dette senere. Slutt å fortelle deg selv at du mislyktes: du prøvde, og sann suksess ligger i antall forsøk, ikke antall feil. Thomas Edison oppsummerte denne ideen godt ved å si at han ikke feilet 1000 ganger, men at han fant 1000 måter å ikke lage lys på. Sett pris på det faktum at du prøvde og aldri la deg ned.
Visualiser hva dette vil gi deg
Å projisere fordelene med endring er en vanlig teknikk blant de som ønsker å slutte å røyke. Det viser seg å være like effektivt når det gjelder å håndtere grensene dine. Å forutse positive resultater styrker motivasjonen. Hvis din nåværende begrensning er frykt for offentlige taler, forestill deg at du fengsler et helt rom med talen din. Denne mentale projeksjonen vil hjelpe deg å ta skrittet fullt ut.
Hvis andre kan, kan du
Du er ikke mindre dyktig enn noen andre, og utholdenhet tar deg ofte lenger enn rå talent. Det florerer av eksempler på mennesker som har gjennomført enorme reiser uten noen spesielle ordninger i starten. Det er nok å observere visse konkurranser der funksjonshemmede idrettsutøvere oppnår ekstraordinære bragder. Fortell deg selv at hvis andre lykkes, er det et bevis på at du også kan. Og selv om ingen har gjort det før deg, betyr ikke det at det er umulig. Med utholdenhet forsvinner grensene til slutt.
