I ønsket om å gjøre ytelse, innvirkning, for å styre teamene sine godt, ender mange ledere og gründere opp med å forsømme den mest strategiske personen i selskapet: seg selv. Den implisitte troen er iherdig: “Jeg er her for å støtte andre, for ikke å prioritere meg selv.» »
Over tid er det imidlertid ikke en luksus å ta vare på deg selv. Det er et ansvar. Det å opprettholde din egen fysiske, emosjonelle, mentale base, for å kunne virkelig være til tjeneste for andre uten å bli utmattende.
Tegn på en ubalanse
Profesjonell overinvestering oppleves ofte som en form for mot eller offer. Men det genererer lumske effekter:
- Kronisk tretthet eller «edel tretthet» (den vi aldri stiller spørsmål ved).
- Reduksjon i tålmodighet, lytting, kreativitet.
- Irritabilitet eller emosjonell tilbaketrekning.
- Hukommelsestap eller konsentrasjonsforstyrrelser.
- Følelse av ikke lenger eksisterende utenfor sin rolle.
Disse symptomene er ikke tegn på mangel på ytelse, men mangel på regenerering.
Logikken i oksygenmasken
I fly husker vi imidlertid alltid denne regelen: “I tilfelle av depressurisering, legg din egen maske før du hjelper andre.» »
Dette prinsippet gjelder brevet til ledelsen: Du kan ikke ta vare på teamet ditt, din virksomhet eller dine kunder hvis du er i mangel. Å ta vare på deg selv henter ikke ut fra kollektivet: det forankrer bidraget ditt i en mer solid base.
De 5 dimensjonene av personlig pleie
Å ta vare på deg selv er ikke begrenset til å «spille sport» eller «gå i helger». Det er et globalt økosystem, laget av 5 hovedpilarer:
1/ Fysisk energi: mat, søvn, bevegelse, pauser.
2/ Emosjonell hygiene: behandling av spenninger, frigjøring av belastninger, fokusering av ritualer.
3/ Psykisk helse: Intellektuell stimulering, grenser for kognitiv stress, tomhetsøyeblikk.
4/ Åndelig eller eksistensiell forbindelse: Betydning, forankring, takknemlighet, legemlige verdier.
5/ Nærende forhold: Kvalitetstid med kjære, Sannhetsrom.
Fortjeneste på kollektivet
Når en leder tar seg av ham, diffunderer flere positive effekter. Det blir faktisk mer følelsesmessig stabilt, derfor mer pålitelig. Han kan da støtte uten å kollapse, lytte uten å absorbere.
Det viser også ved eksempel at selvtillit er en verdi av organisasjonen. Det fremmer generelt en langsiktig kultur, der ytelse ikke gjøres på bekostning av personen.
Med andre ord hever han kvaliteten på det menneskelige forholdet i sin virksomhet.
Til regenerativ ledelse
Vi snakker flere og flere regenerative selskaper. Men for at de skal dukke opp, trenger du regenererte ledere.
Dette innebærer en rytme som er mer respekt for menneskelige sykluser, en autorisasjon gitt til treghet, hvile, ufullkommenhet. Men også ved å fokusere praksis integrert i hverdagen (meditasjon, turgåing, pust, etc.) og en omvurdering av sårbarhet som et forankringspunkt, ikke som svakhet.
Heve kulturelle og personlige bremser
Å ta vare på deg selv kan virke åpenbart i teorien, men i praksis gjenstår det mange barrierer. Blant ledere og gründere hindrer flere ubevisste bremser denne tilnærmingen: frykt for å bli oppfattet som svak, skyld for å bremse, påbud om å «holde ut» for enhver pris.
Disse motstandene er ikke bare individuelle, de er også kulturelle. Tilbedelse av produktivitet, verdsettelse av overarbeid eller bildet av den ufeilbarlige lederen gir næring til en form for giftig selv. Restling -ledelse dekonstruerer også denne troen, og erkjenner at selvomsorg ikke er svakhet, men en bærekraftsstrategi.
Enkle ritualer for en varig innvirkning
Den gode nyheten er at å ta vare på deg selv ikke nødvendigvis tar tid: det krever spesielt forskjellig oppmerksomhet. Å innlemme korte, men vanlige ritualer kan transformere kvaliteten på tilstedeværelsen av en leder, uten å opprøre planen hans.
Noen eksempler: Start dagen med tre bevisste pust, gå 10 minutter etter et intenst møte, skriv en takknemlighet på slutten av dagen, legg en intensjon før du snakker, eller til og med få et ekte «nei» på dagsordenen. Disse enkle bevegelsene skaper en kraftig kumulativ effekt.
Det er i regelmessighet, mer enn i intensitet, at regenerering fungerer.
